عسل اردی
و
در این دوره ابتدا با مفهوم چاکراها و نقش آنها در تعادل انرژی بدن آشنا میشوید. سپس روشهای پاکسازی چاکراها، استفاده از سابلیمینال مخصوص هر چاکرا و تمرینهای تصویرسازی ذهنی مرتبط را یاد میگیرید. در پایان نیز با حرکات یوگای مناسب هر چاکرا آشنا میشوید تا بتوانید این تمرینها را بهصورت عملی در زندگی روزمره اجرا کنید
دوره پاکسازی چاکراها
چاکرا ریشه (Muladhara) اولین چاکرا در سیستم انرژی بدن است و در پایه ستون فقرات قرار دارد.این چاکرا با احساس امنیت، بقا، ثبات و ارتباط با زمین مرتبط دانسته میشود.در برخی سنتهای یوگا و مدیتیشن، تعادل آن با احساس آرامش، اعتماد و ثبات در زندگی روزمره پیوند داده میشود.
01
چاکرا ریشه
چاکرای خاجی (Svadhisthana) دومین چاکراست و در ناحیه زیر ناف قرار دارد.این چاکرا با احساسات، خلاقیت، لذت و روابط عاطفی در ارتباط دانسته میشود.در تمرینهای مدیتیشن و یوگا، تقویت آن با جریان سالم احساسات و افزایش خلاقیت همراه است.
02
چاکرا خاجی
چاکرای خورشیدی (Solar Plexus / Manipura) در ناحیه بالای شکم و اطراف معده قرار دارد.این چاکرا با قدرت درونی، اعتمادبهنفس، اراده و توانایی تصمیمگیری مرتبط دانسته میشود.در برخی تمرینهای یوگا و مدیتیشن، متعادل بودن آن با احساس کنترل بیشتر بر زندگی و انگیزه بالاتر همراه است.
03
چاکرا خورشیدی
چاکرای قلب (Anahata) در مرکز قفسه سینه قرار دارد و پلی میان احساسات و آگاهی دانسته میشود.این چاکرا با عشق، همدلی، بخشش و توانایی ایجاد ارتباط سالم مرتبط است.در تمرینهای مدیتیشن و یوگا، تعادل آن را با احساس آرامش عاطفی و مهربانی بیشتر تجربه میکنند.
04
چاکرا قلب
چاکرای گلو (Vishuddha) در ناحیه گلو قرار دارد و با بیان حقیقت و ارتباط موثر مرتبط دانسته میشود.ین چاکرا به توانایی صحبت کردن صادقانه، بیان احساسات و خلاقیت در گفتار ارتباط داده میشود.
در تمرینهای مدیتیشن و یوگا، تعادل آن با ارتباط شفافتر و اعتماد بیشتر در بیان خود همراه است.
05
چاکرا گلو
چاکرای آجنا یا چشم سوم در ناحیه میان دو ابرو قرار دارد و با آگاهی درونی و درک عمیقتر مرتبط دانسته میشود.این چاکرا به شهود، تمرکز ذهن و توانایی تصویرسازی ، در تمرینهای مدیتیشن و یوگا، تعادل آن را با وضوح فکری و آرامش ذهنی بیشتر همراه میدانند.
06
چاکرا آجنا(چشم سوم)
چاکرای تاج (Sahasrara) در بالاترین نقطه سر قرار دارد و با آگاهی معنوی و ارتباط با هستی مرتبط دانسته میشود.این چاکرا به درک عمیقتر از خود، معنا و حس یگانگی با جهان نسبت داده میشود.
در تمرینهای مدیتیشن و یوگا، تعادل آن را با احساس آرامش درونی و گسترش آگاهی همراه میدانند.